Potentziarako janaria askotarikoa da. Gizonak osasun intimoarekin adi daude. Hura laguntzeko, gaixoek neurri zorrotzak hartzen dituzte. Potentziaz baliatzen diren eta denbora luzez luzatzen laguntzen duten hainbat produktu daude. Gainera, ez ahaztu janaria, kaltegarria baita. Janari egokia zuk zeuk aukeratu dezakezu. Espezialista baten laguntza bila dezakezu. Medikua da gaixo jakin baterako egokiak diren produktuak hauta ditzakeena.
Kontuan izan behar da produktuek freskoak izan behar dutela. Landa-janaria erostea posible ez bada, iraungitze datetan arreta jarri beharko duzu. Haragi eta esneki askorentzat laburrak dira. Janari hori ez da onuragarria izango eta oso kaltegarria izan daiteke.
Gizonezkoen indarrerako funtsezko substantziak
Gizonaren janariak zenbait oligoelementu izan behar ditu. Substantzia horiek gorputzeko sistema desberdinen funtzionamendua normalizatzen laguntzen dute. Potentzia sistema basatiak, gihartsuak, hematopoietikoak, sexualak, hormonalak, ondo koordinatutako lanaren ondorioz sortzen da. Gorputzean oligoelementuren bat falta bada, sistema horietako batean matxurak gertatzen dira. Horrek potentzia urratzea dakar. Gizonaren potentzia normala izan dadin, gorputzak substantzia hauek behar ditu:
- Zinka;
- B bitaminak;
- Selenioa;
- Burdina;
- Magnesioa eta potasioa;
- Fosforoa.
Zinkak lehen mailako garrantzia du gizonezkoen potentzian. Substantzia horrek sistema hormonalaren lana erregulatzen du. Pazientearen oreka hormonala testosteronari esker sortzen da. Substantzia horrek gizona osatzen laguntzen du. Ugalketa-sistemaren funtzionamendu normalerako ere beharrezkoa da. Testosterona eraginez, semen jariaketa ekoizten da. Prostatako guruinaren funtzioa zaintzea ere beharrezkoa da. Testosterona gorputzean hipotalamoak sortzen du eta neurri batean prostatako guruinak. Bere ekoizpen handiagoa gorputzeko zink kantitatearen araberakoa da. Elikagaietan oligoelementu hori nahikoa ez bada, potentzian huts egiten da. Gizon batek fenomeno desatseginak izaten ditu: inpotentzia, zutitzearen disfuntzioa, lehen mailako antzutasuna.
Potentzia lortzeko, elikagaietan B taldeko bitaminen eduki jakin bat ere beharrezkoa da. Bitamina horiek giharren egitura eta nerbio sistemak behar bezala funtziona dezaten laguntzen dute.
Sistema baskularra eratzerakoan ere parte hartzen dute. Gizon batek B bitamina falta badu, hainbat arazo sortzen dira. Pazienteak muskuluen flabbiness, arreta falta, letargia, ontzi txikietako maiz odoljarioak ditu. Halaber, horrelako gaixoek nerbio sistemaren hainbat gaixotasun dituzte. B taldeko bitaminak ere garrantzitsuak dira gizonezkoen potentziarako. Muntaketa baten itxuran eta mantentze lanetan parte hartzen dute. Gizona eraikitzea zakila odolarekin betetzearen eta haitzuloetako gorputzetan denbora luzez kontserbatzearen menpe dago. Ugalketa-sistemaren muskuluak ahultzen badira, inguinal-zainaren esfinterrak ez du kitzikapen-egoerarik mantenduko denbora luzez. Gizonak zutitzearen nahastea garatuko du. Potentzia ahuldu egingo da.
Selenioak eta burdinak odolari beharrezko oxigeno kopurua organoetara eramaten laguntzen diote. Zenbat eta substantzia horiek gehiago gorputzean, orduan eta hobeto sortzen ditu bizkarrezur muinak globulu gorriak. Gorputz gorriek oxigeno molekulak eramateko egitura berezia dute. Eritrozitoaren erdialdean depresio bat dago. Oxigenoa bertan jartzen da eta odol-korrontean zehar joaten da ehunetara eta organoetara. Gizonezkoen ugalketa sistemak oxigeno asko behar du. Hori beharrezkoa da pelbis txikiko espermatogenesi eta prozesu metabolikoetarako. Oxigeno faltarekin, organoen prozesu metabolikoak moteldu egiten dira eta espermatozoide osasuntsuen ekoizpena kaltetzen da. Kasu honetan, burdin kantitate handia duten elikagaiek potentzia berreskuratzen lagunduko dute.
Magnesioa eta potasioa behar dira ehun baskularraren propietateak mantentzeko. Odol hodiek malguak eta elastikoak izan behar dute. Horrek odol-fluxua mantentzeko behar bezala uzkurtzen edo hedatzen lagunduko die. Ezaugarri horiek urratzeak ontzi txikiak suntsitzea eta leize-gorputzak betetzea aldatzea dakar. Potasioak eta magnesioak hormak sendotzen eta osasuna mantentzen laguntzen dute. Gainera, bitamina horiek gihar ehunaren lana hobetzen dute. Muskuluak elastikoagoak bihurtzen dira. Haien uzkurdun funtzioa hobetzen da.
Elikagai osasuntsuak
Gizonaren janariak mikroelementu horietako kopuru handi bat eduki behar du. Zure eguneroko dietan hainbat janari sartu beharko lirateke. Gizonentzako janari mota hauek nabarmentzen dira:
- Itsaskiak;
- Fruitu lehorrak;
- Erlezaintzako produktuak;
- Berdeak;
- Galeper arrautzak;
- Granadak;
- Ananak.
Itsaskietan aberatsak diren elikagaiek garrantzi berezia dute potentziarako. Zientzialari askok gizonezkoei itsaskiak, ostrak, muskuiluak, olagarroa eta ganba bezalakoak jateko gomendatzen diete. Itsaski honek afrodisiako naturala du. Gizonen zutitzearen funtzioa estimulatzen du, jarduera sexuala hobetzen du eta espermatogenesia laguntzen du.
Janaria itsaskiekin etengabe kontsumitzeak gaixoari sexu funtzio normala mantentzen laguntzen dio.
Gainera, adituek fruitu lehorrak jatea gomendatzen dute. Intxaurrak bereziki baliagarriak dira potentziarako. Zinka eta B bitamina ugari dituzte. Elikagai hau erabilgarria da sexu ahultasuna eta etiologia ezezaguna duten antzutasuna pairatzen duten gizonentzat. Fruitu lehorrak fresko jan behar dira. Fruitu lehor frijituak eta gazituak ez dira onuragarriak potentziarako.
Gizonaren janariak erle produktuak ere izan behar ditu. Erleen polena erabilgarria da espermatozoideak eratzeko.
Oligoelementu eta bitamina ugari ditu. Polena denda espezializatuetan eros dezakezu. Janariak 5-7 polen ilar izan behar ditu.
Hainbat berdeei ere arreta jarri behar zaie. Potentzia perrexilarekin ondo indartzen da. Ez da alferrik deitzen landare arra. Androgenoen ordezkoak diren substantziak ditu. Androgenoak funtsezkoak dira potentzia mantentzeko. Gizonaren testosterona faltarekin, potentzian hainbat aldaketa negatibo gertatzen dira. Gorputzeko substantzia maila mantentzeko, gutxienez 100 g perrexil freskoa jatea gomendatzen da. Espinakak propietate berak ditu. Espinakak eta perrexilarekin egindako jakiak potentzia pilula ezagunaren antzekoak izan daitezke. Etxeko perrexil eta espinakak errezeta ugari daude.
Janari kaltegarria
Potentziarako elikagai osasuntsuak ez ezik, elikagai kaltegarriak ere banatzen dira. Nutrizionistek janari frijituak eta koipetsuak jatea gomendatzen dute. Elikagaiek gutxienez irin produktu kopuru bat eduki behar dute. Ez da gomendatzen janaria oso gazituta egotea. Alkoholaren kontsumoa ere mugatua izan behar da. Hori garagardo edariei ere aplikatzen zaie. Garagardoak estrogenoak ditu, emakumezkoen hormonak. Testosterona gutxitzea eragiten dute.
Gainera, janariak ez du edari karbonataturik eduki behar. Digestio-aparatuko nahasteak eragiten dituzte eta eragin txarra dute potentzian.
Sexu osasun arazoak elikadura txarraren ondorioz sortzen dira askotan. Nutrizionistek eta andrologoek horrelako arazoak dituzten gaixoei gomendatzen diete janaria berrazter dezaten. Eskarmentu handiko espezialistek produktu egokiak aurkitzen lagunduko dizute.